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          減肥居然減出了痛風?減肥不當也很痛

          2022-10-20 來源:家庭醫生在線

          最近,廣東省婦幼保健院疼痛科接診了一個年輕患者,不明原因的疼痛持續了一段時間了,經過化驗發現居然是尿酸升高,痛風了!患者很納悶:“我最近在減肥啊,明明減肥應該更健康,咋還痛風了呢?”

          減肥減出痛風的原因,來跟大家科普一下:

          1、減肥速度過快

          高尿酸血癥或者痛風的群體,減肥速度一定要控制,因為減肥的時候脂肪分解會產生酮體,酮體會阻礙尿酸經過腎小管排出體外,減肥速度快、節食、不吃主食,都會產生大量酮體,從而導致體內尿酸水平升高,痛風發作。正常的減重速度一般控制在一周一斤左右。

          2、飲食結構不當

          同理上一條,現在很火的生酮飲食,其高脂肪、中等蛋白質和低碳水化合物的特點,促使身體產生酮體,容易誘發痛風發作。

          很多人減肥也喜歡高蛋白飲食法。聽說吃肉不吃飯可以減肥,簡直不要太開心!所以有些人減肥期間不吃米飯,吃很多的肉、魚、蝦等,但這些食物多是高嘌呤食物,高蛋白的同時伴隨著高嘌呤,血尿酸水平升高,容易導致痛風。

          還有些人認為減肥應該少吃飯、少吃肉,那就用水果來代餐。但是吃過多的水果會伴隨果糖攝入過多,果糖不僅在肝臟內代謝過程當中可產生大量的尿酸生成前體物質,導致血尿酸水平增加,而且還可以導致胰島素水平升高,減少尿酸經腎排泄,間接增加血尿酸水平,同樣容易導致痛風發作。

          3、運動方式不對

          提起減肥,可能部分人群首先想到的就是運動了,一想到運動,就開始瘋狂輸出,但是短時間內進行大量運動,會導致乳酸生成過多,體內環境轉為酸性,更容易導致尿酸鹽結晶形成,導致痛風發作。還有就是在運動后會大量出汗,導致水分丟失過多,機體處于濃縮狀態,這是血尿酸水平也會升高,引起尿酸鹽結晶形成,誘發痛風發作。運動不當也可能會出現像崴腳、損傷等局部軟組織充血、水腫,那這些局部損傷部位會呈酸性,而且局部循環也會受到一定的抑制,將誘發尿酸鹽結晶形成,也會誘發痛風發作。

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          責任編輯:夢月
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