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          高血壓患者是腦出血的高危人群?得做好這3點預防腦出血

          2022-10-22 來源:家庭醫生在線

          所謂腦溢血或者叫做腦出血,實際上就是腦部血管破裂,導致腦部出血,就如同水管爆裂一樣,溢出的血液填充在腦部相關區域,造成腦部壓升高,影響腦部相關功能,如果不搶救及時的話,可能危及生命;即使是搶救及時,由于腦部已經造成了相關損傷,康復后還是可能會有一些癱瘓、失語等后遺癥狀。高血壓患者是腦出血的高危人群,因此要注意做好預防措施。

          那么高血壓患者在平時要如何預防腦出血?

          1、“三高”食物不能碰

          所謂“三高”食物,指的是高膽固醇、高脂肪、高鹽食物,這些食物往往會造成體內膽固醇、脂肪堆積,比如動物內臟、油炸類食物、奶油等,還有魚子醬等等,這些都屬于高膽固醇食物,而高脂肪食物主要包括為肥肉、豬油、動物類脂肪,這些食物過量攝入有可能會造成心腦血管疾病、肥胖、糖尿病等等,尤其是患上高血壓人群,除了上述兩類食物不能吃以外,還要注意不要攝入過咸的食物,因為鈉鹽是誘導高血壓的危險因素之一,攝入過多的鹽,有可能會造成血壓的升高。比如做菜的時候,要清淡飲食,使用鹽勺,每天不超過6g,另外,還有就是減少醬油、咸菜的攝入,避免造成更大的危害。

          2、辛辣刺激食物少攝入

          有的時候,吃辣可以提升味蕾的感受,促進食欲,祛除濕氣,但是如果有的人,攝入辛辣的食物以后,極有可能會促進血液的循環,高血壓患者吃辛辣食物的話,很有可能會造成血液循環加快,血壓升高,一不注意就有可能出現腦溢血的風險,所以,如果有高血壓病史的人,建議一定不要吃辛辣的食物,避免出現腦溢血。

          3、保持平和的心態

          除了以上食物要減少攝入量外,生活中還應該注意的就是,保持平穩的心態,切記情緒波動較大,很多時候,一旦血壓過高,就容易發生腦溢血;生活也有聽到,在一起同桌打麻將的老年人,一胡牌一高興,過于興奮,血壓波動較大,就很容發生腦溢血,所以,平時生活中還是要注意情緒的穩定,不要過憂或者過喜。

          溫馨提示:高血壓患者要想不發生腦溢血,很多時候,還是要注意減少一些食物攝入,比如容易引起“三高”的食物,此外,還要做到戒煙、戒酒,不要熬夜,平時生活中保持平靜的心態,避免一些因為高血壓的因素,如減少低鹽低脂飲食等,這樣,才能最大可能的減少腦溢血的危害。

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          責任編輯:夢月
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