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          脂肪肝還會損傷心血管和腎臟?如何才能減掉脂肪

          2022-08-13 來源:家庭醫生在線

          在我國,脂肪肝已成為第一大慢性肝病。脂肪肝并不是獨立的疾病,代表著體內代謝發生問題,屬于一種代謝綜合征。脂肪肝的危害不僅僅局限于肝臟,而且也會牽連心血管和腎臟,增加患心血管疾病以及慢性腎病風險。

          為什么脂肪肝會牽連心血管和腎臟?

          1、心血管:脂肪肝患者血液中含有太多脂質物質,多余的脂質物質可在血管壁上沉積,生成斑塊,久而久之造成血管狹窄或堵塞。如果堵塞在心臟血管,就會誘發心肌梗死或冠心??;如果堵塞在腦血管,可誘發腦血管性疾病。

          2、腎臟:脂肪肝患者體內的糖分和脂質代謝紊亂,易造成高血壓、高血脂以及高血糖。高血糖和高血壓可誘發腎小球硬化,從而發展成腎炎,減弱腎功能,甚至會導致肝衰竭和尿毒癥。

          脂肪肝還會引發哪些問題?

          1、肝癌:脂肪肝一直放任不管,可發展成脂肪性肝炎,然后過渡到肝纖維化和肝硬化,最后再發展成肝癌。

          2、肝外癌癥:肝臟中堆積太多脂肪時可誘發慢性炎癥,排出的膽汁異常,使得腸道菌群發生紊亂,長久下去可降低免疫功能,免疫細胞無法及時識別和殺滅癌細胞,促使癌細胞在體內增殖,從而誘發乳腺癌、結腸癌和直腸癌等。

          3、2型糖尿?。褐靖位颊吒喂δ芤咽軗p,無法正常處理血糖,擾亂血糖穩定,從而誘發或加重糖尿病。

          脂肪肝患者如何才能減掉脂肪?

          1、調整飲食

          杜絕暴飲暴食,早餐、午餐和晚餐定時定量,一頓飯只吃7~8分飽就行;嚴格控制脂肪、膽固醇以及糖分攝入,拒絕吃油炸食品和動物內臟以及肥肉等。適當吃含優質蛋白質的魚肉、蛋類和奶類以及瘦肉等,利于受損肝組織修復;多吃新鮮蔬果,能為身體提供維生素和膳食纖維以及礦物質,提高肝臟解毒和代謝能力。

          2、控制體重

          想要延緩脂肪肝發展,最為關鍵的是積極控制體重,把體重指數控制在18.5~23.9之間。一般體重減輕10%以上,那么脂肪肝就有可能逆轉。

          溫馨提示

          被診斷為脂肪肝后不可太大意,應積極調整生活方式,必要時需在醫生指導下用藥。除了調整飲食和積極減肥外,還應增加每天的運動量,保證每天有30分鐘以上的運動,一周堅持4~5次,能幫助減掉肝臟中脂肪,延緩病情惡化。

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          責任編輯:朝艷
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